三,   青少年缺钙  青少年缺钙会明显感到生长疼,腿软,抽筋,体育课成绩不佳;乏力,烦躁,精力不集中影响学习,容易疲倦;厌食,蛀牙,牙齿发育不良,易过敏,易感冒。

四,   成人缺钙  一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏五、老年人忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情,当有经常性的疲倦,乏力,抽筋,腰酸背痛,易过敏,易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙.

    骨质疏松症是一个静悄悄的流行病，被称为“寂静的杀手”，好发于绝经后妇女和老年男性，现在则有年轻化趋势。中国居民的饮食习惯导致钙质摄入长期不足。有资料预计，从现在算起的未来50年中，有75%的髋骨骨折会出现在发展中国家，这与骨质疏松密切相关，而中国就是重灾区。

选择钙产品吸收沉积是关键    注意钙的吸收率和沉积在骨骼的有效率 补充的钙一定要被机体充分吸收，并沉积在骨骼中，如果不能吸收则补钙就没有任何意义；如果只是吸收而不能在骨骼中沉积，反而影响身体健康，甚至造成各种疾病。骨胶原在骨骼中形成网状结构，就像骨骼的钢筋网住钙质，锁住钙质增强骨密度。目前最容易被人体吸收的优质钙是初乳钙．人体吸收率高达92％以上，它的吸收率是乳酸钙的1.75倍，碳酸钙的2.15倍，贝壳钙的5.5倍其它钙类产品都来自干贝壳、岩石等．只有牛乳钙是直接从新鲜牛奶中提炼浓缩而成。它不仅吸收率高．而且钙纯度大于其它原料提取的钙。

1.钙不能被吸收、沉积在骨骼中，补充的钙质白白流失掉了
2.骨骼的韧性减弱，脆性增强，更易造成骨折
3.未被吸收的钙质如不能及时排出体外，在体内积累很容易造成胆结石等疾病，反而影响身体健康

单靠食补身体长期缺钙  我国的营养学和流行病学调查表明，从饮食中摄取的钙目前尚处在机体需要量的下限以至低于下降。大多数现代人由于摄入过于精制的饮食，所以导致钙摄入不足，机体经常处于一种缺钙的状态。

食物中的骨胶原  生活中，我们会经常接触到富含骨胶原的食物，例如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食品，经常食用这些食品，对于吸收和补充胶原蛋白有帮助，但 是，进食的量太有限，而人体每天需要补充4~6克的高纯度活性骨胶原才能满足骨与关节的需要。 这单纯靠日常食物补充是达不到的。

纯天然深海鲨鱼提取骨胶原  目前市场上，以深海鲨鱼软骨高纯度活性骨胶原的效果较为理想，它是选用纯天然深海鲨鱼软骨胶原为原料，并按照人体最容易吸收的澳洲天然牧场24小时内提取牛初乳，添加矿物质、微量元素等成分，具备成分全、含量高、易吸收、品质优、纯天然等优势，与优质钙协同作用，有效改善骨质疏松，确保骨骼与关节的健康。

    骨骼是由骨胶原和钙形成的。了解了这一点，你就知道为什么天天钙的配方才能够真正帮助得到你和你的家人骨骼的健康成长和修护。

    根据英国研究报告，对比常年吃市场上的钙片（含维生素d）的老人，与没有习惯的老人，骨折率是一样的！这表示了传统的简单钙片，没有产生厂家所宣传的效果。根据研究所报告，骨骼沉积和形成最重要的就是骨胶原，胶原蛋白以粘合剂的性质粘合血液里的钙，这样才是真正达到让强壮或者护理骨骼的作用！

1．碳酸钙及其制剂  碳酸钙为列入国家药典的钙剂，也是国际上普遍认可的钙制剂。它是药用钙盐  含钙量最高(40%)的一种，不溶于水，由于要消耗大量的胃酸来溶解，有时会引起恶心不适等不良反应，碳酸钙与胃酸反应后还会释放出  co２气体，引起呃逆。
2．活性钙制剂  该类制剂是由天然贝壳经高温煅烧、电解制得，有的辅以中药。活性钙含钙量低、吸收率低、碱性强，易引起胃肠道刺激。主要品种有片剂、咀嚼片、冲剂、胶囊，虽然剂型不少。
但大多数含有重金属，尤其是铅，长期服用对身体不利，故其使用可能会越来越少。

有机钙类主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙。1．乳酸钙、葡萄糖酸钙  此两种钙剂的钙含量低，口服效果不理想，以它们单独为原料的制剂越来越少。目前多用其注射剂，或与其他钙盐一起制成复方制剂使用。
2．柠檬酸钙：柠檬酸钙不需要胃酸活化吸收，吸收率较佳，但是钙含量低。

氨基酸钙是一种钙源，就其化学分子构成而言亦属有机钙。1．l－苏糖酸钙  能促进维生素c在体内的吸收并延缓其代谢，可达到补钙、补维生素c的双重效
果。但价格昂贵，作长期补钙剂应，用可能经济上难以负荷。
2．酸螯合钙  氨基酸螯合物的形成便于钙剂吸收和利用，它被吸收入血液中后，并不是立即解离成钙离子和氨基酸，而是以螯合物的形式持续解离成钙离子供机体利用，但是如果没有骨胶原作为载体沉积钙离子，将快速流失。从而无法提高其生物利用率。

补钙剂量小  多数学者推荐，预防骨质疏松症的钙元素摄入量要达到每日1000—1500毫克。目前我国生产的钙制剂，钙含量相差很大。例如乳酸钙每8克只含钙量1克。补钙的剂量，必须按钙含量多少来补。

边补边流失  骨骼中的钙就像水泥，需要骨骼中的钢筋才能稳定沉积，而骨胶原就是骨骼中的钢筋，如果没有钢筋，那么补充再多的钙质，也会在骨骼中变脆，钙质流失到血液中成为血钙，很快从身体中流失。因此补钙更重要的是补充骨胶原，锁住钙沉积，增强骨密度。而骨胶原中又属深海鲨鱼软骨胶原级别最高，是为人体补充优质骨胶原的最佳选择。

在补钙治疗中，经常会遇到一个普遍性问题，就是一直补钙还是缺钙，这是为什么？

    哈佛大学营养学系教授沃尔特  威廉也证实：动物性蛋白质的摄取量越多，钙质排出体外的机会就相对增加。而现代人的日常饮食中，蛋白质的摄取量过多，含动物性蛋白的食物如鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类，熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右。直接加速大量钙流失。

要全面微量元素   全面微量元素能够与钙协同作用，帮助提高吸收，同时镁、锌、硒、硼、铜、铁 、钾等微量元素也是骨骼组织中重要的成份，并和热量的新陈代谢与蛋白质的合成有关。人体如果长期缺乏，可导致神经紧张、情绪不稳、肌肉乏力、耐久力下降、腿部抽筋、痉挛等现象。